2013年11月29日

NAHAマラソン前々日の過ごし方。

昨年、NAHAマラソンに初出場・初完走した、もりおです。

NAHAマラソンまであと2日。
こんな時どんな心理で過ごしているか…何を準備したらいいのか…
備忘録としてメモしておきます。

いまの心境としては、
お酒も絶ってるし、炭水化物いっぱい食べてるし、しっかり身体を休ませてるし、
やることはやった!という感じ。
あとは忘れ物に注意することですかね。
マラソンの受付表とか…

<準備するもの>
1.とにかくエナジー系のもの
・ラン中10km,20km,30km地点で飲む用のパワージェル
・ラン前、後の水分補給にアクエリアス
・朝食時に飲むウィダーインゼリー
・バナナも現地調達して朝に摂取しておきたい

2.雨対策、日差し対策
・雨ガッパ(現地で品切れの可能性大)
・45Lのゴミ袋(被って走る)
ちゃんと100均で事前に調達しておきましょう。
といいつつ、晴れると日差しも強いので
・日焼け止め
・キャップ
も。

3.身体をいたわるもの
・痛み止めのロキソニン。
・湿布や、アンメルツヨコヨコ的な消炎剤
痛めた患部はあまり長風呂で温めすぎず。

4.干すもの
・洗濯ロープや洗濯ばさみ
昨年は浴室にロープや乾燥機能があって便利だったのですが、
今年のホテルにあるかわからないから持参

5.お金
これさえあれば万事解決。

あとはなるべく荷物を減らす。
帰りの筋肉痛がハンパないと、荷物の重さがこたえます。
お土産すら買って帰る気にならないという…。

<心得>
・マラソン1週間前から運動をストップしたけど、本当はちょっとでも軽くでも走っていた方が筋力衰えないからいいと思われる
・マラソン1週間前とかに足を攣らないようにちゃんとストレッチしてから寝る←重要!
・3日前ぐらいから炭水化物を多く食べる、カーボローディングをしています
・なるべくお通じのいい状況でマラソン当日を迎えたいですよね…
・足の動く前日のうちにお土産を買っておきたい
・マラソン当日は2,3時間前に朝食を済ませる
・ゆいレールは混むから早めに現地に向かう
・トイレは混む
・当日ランシューズは履いて行く
・それ以外の時はサンダルが楽ちん

マラソン当日の夜からは国際通りを重たい足どりで歩く人たちが多く見られ、へんな親近感を覚えます。
そんなところも、NAHAマラソンのいいところ?!

<参考>
昨年のタイム(1kmを何分で走ったか)をグラフで表したものです。

最初はゼッケンのアルファベット順のスタートなので時間がかかっています。
3〜18キロあたりまではペースはほぼ一定。
20キロあたりでの上り坂でペースダウン。
そのあと下り坂でペースが戻るも、
25キロを超えると足がだんだん重くなってきて…
「なんのために走るのか?」を自分に問い、
「ただそこに道があるから走るのさ」と自答する、
これの繰り返し。
足が前にでていきませんでした。
40kmあたりのゆるい上り坂は本当にこたえる…。

マラソンコースの高低図と比較すると参考になるかと思います。

<その他>
・10km地点でYMCA踊る
・ハーフすぎたらソーキそばある
・市民エイドで消炎スプレーもお借りできる
・靴ひものとれない結び方

制限時間はあれども、自由度の高いマラソン大会なので、
自分の楽しみ方で楽しんで走るといいと思います。

私は目標のサブ4.5を目指して頑張ります!


2013年11月28日

ごっつぁんです!久慈まめぶ部屋公認のまめぶ汁レトルトを食してみた



“久慈まめぶ汁”というレトルトのまめぶ汁をいただきました。
ドラマ「あまちゃん」で注目され全国区に名を轟かせたまめぶ汁。
こちらは、最近B-1グランプリin豊川で5位入賞を果たした、
久慈まめぶ部屋さん公認の商品です。

久慈まめぶ部屋とは、まめぶ汁で久慈の町おこしをしようとしている地元のボランティア団体です。
フォントが相撲字…元栃乃花の二十山親方の出身が久慈であることにちなんで、
お相撲をモチーフに活動をされているそうです。
キャラクターもまわしをつけていますね…!

さっそくいただきました、まめぶ汁。
見た目は、ふつうのけんちん汁的な感じです。
味も田舎っぽさというのでしょうか、塩っけのある汁でした。
まめぶは…噂通り微妙な甘さ!
小麦団子の中にくるみと黒砂糖が入っているんです。
甘くてしょっぱくて…うまい表現が見つかりません。
そういう意味で「微妙」。
でも決してまずいわけではありません。
手放しに美味い!ってわけでもないけれど…。
でも、やみつきになるのもなんとなく分かります。

本場でも食べてみたいなぁ…
都内では、広尾にある「山藤」さんで食べられるみたいですね。

山藤 広尾店


そんなわけで、微妙な締め方にて本日のブログは終了です。


◆久慈まめぶ部屋オフィシャルサイト 久慈まめぶ汁

◆久慈まめぶ部屋


2013年11月26日

速報!フジロックでお馴染み、Vagabondのパンケーキがお店で食べられる!

フジロックや朝霧JAMで食べることのできるパンケーキ屋さんがあります。
その名もThe Vagabond Hot Cake House。
(勝手に、バガボンドパンケーキと呼んでます)

フジロックアートチームのスタッフとしても活躍している、
すごい経歴をもつシェフ・Crispin Chetwynd(クリスピン・チェトウィン)さんがパンケーキを作っています。

◆シェフがすごい!パンケーキのVAGABOND | FUJIROCK EXPRESS '13

10月の朝霧JAMでは、
バナナピーカンナッツケーキと、エッグベネティクトをオーダーしました。
これが、とっても美味しいんです!
ピーカンナッツとトフィーソースの相性が抜群。
くどくなくライトなので、ペロっと食べられました。

いやぁ、フェスごはんって、どんどん進化していくなぁ〜って思いますね。


フジロックでも朝霧JAMでも、
何十分もかけていちばん奥地まで辿り着いた強者だけが食べられる、
自分へのご褒美的立ち位置のパンケーキ。

じつはそんなパンケーキがこのたび、
お店でも食べられるようになるとの情報が!!
群馬県太田市にある、「SOUNDS GOOD! CAFE & GALLERY」です。


◆SOUNDS GOOD! CAFE & GALLERY


都内で暮らしているとなかなか行く機会のない立地ですが、
フジロックのあのウサギちゃんのアート作品を手がけるMADBUNNYさんディレクションのお店ですから、
とっても気になりますよね。
フジロックでのVagabondパンケーキのレビューはこちらです。

◆ニューフェイスフェスごはん〜The Vagabond Hot Cake House〜
http://fujirockexpress.net/12/17466.html

◆banana pecan kat cakes | FUJIROCK EXPRESS '13
http://fujirockexpress.net/13/?p=3104


朝霧JAMから日数が経ってしまい、
いつアップしようか考えあぐねていたところでしたので、
いいタイミングでのニュースでした!